1分間で4回深呼吸をして下さい
もし苦しかったら呼吸が浅いということである。現代人は総じて呼吸が浅い。それは肺活量云々、年齢云々を問わず浅いはずである。なぜそう言えるのかと問われたならばこう答える。
「姿勢が悪いから」
ここで言う「姿勢」とは、モデル立ちとかを指すのではなく、呼吸がし易い身体という意味で、もっとわかりやすく言えば空気の流れを妨げないということである。ホースを想像して欲しい。真っ直ぐなホースと折れ曲がったホース、水の流れがスムーズなのはどちらか。そういうこと。
呼吸は酸素を体内に取り入れる。なぜ酸素が必要なのか。ATPだのクエン酸回路だのミトコンドリアといった生物の知識はとうの昔に忘れてしまったが、ただ人間が活動するために必要なエネルギーは酸素がなければ作れないということだけは覚えている。
エネルギーのエネルギー。変な日本語だが、それが酸素である。その酸素が少ない現代人。元気なく見えるのは当然なのかもしれない。
ダイエットや食事に気を使うのは大いに結構だが、それと同時に呼吸に意識を向けてみる。その後に、せめておいしいものだけでも食べてみてはいかがだろうか。